Pilates. Μια εξαιρετική μέθοδος εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, ιδιαίτερα δημοφιλής και στη χώρα μας, που γίνεται ένα βασικό εργαλείο τόνωσης, καθώς μεταξύ άλλων αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, βελτιώνει την ευλυγισία και συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στη δημιουργία ισχυρών ευέλικτων μυών.
Η σωματική-πνευματική ευεξία όπου οδηγεί ο συγκεκριμένος ολιστικός τρόπος άσκησης βρίσκει ευρύ πεδίο δράσης και στο μπάσκετ με κορυφαίους καλαθοσφαιριστές, όπως ο ΛεΜπρόν Τζέιμς, ο Τζίμι Μπάτλερ, αλλά και προπονητές (Τζέισον Κιντ) να την εμπιστεύονται.
Η έμπειρη Instructor Βάσω Πάσχου αποκαλύπτει (και αποκαλύπτεται ) αυτόν τον μαγικό κόσμο προπόνησης στο παρκέ του Basketworld.net σε μια απολαυστική συνέντευξη-φωτογράφιση με πολύ pilates και φυσικά ακόμα περισσότερο… μπάσκετ!
Φωτογραφίες: www.ishootyou.gr
– Το φόρεμα είναι προσφορά του καταστήματος «Fashion Duck», Ελευθερίου Βενιζέλου 49, Νέα Μάκρη
– Απαγορεύεται η αντιγραφή και αναπαραγωγή των φωτογραφιών και του κειμένου χωρίς προηγούμενη άδεια. Πληροφορίες στο basketworld.net@gmail.com
Πώς αποφάσισες να ασχοληθείς με το pilates;
Από μικρή ηλικία υπήρχε η ενασχόληση με τον πρωταθλητισμό, όμως αυτό που με έκανε να ασχοληθώ με το pilates επαγγελματικά ήταν ένα πρόβλημα που παρουσιάστηκε στη μέση μου. Το pilates ενδείκνυται για την αποκατάσταση τραυματισμών και βλέποντας το επιθυμητό αποτέλεσμα στο δικό μου σώμα, θεώρησα ότι θα μπορούσα να βοηθήσω κι άλλους ανθρώπους με παρόμοια προβλήματα.
Τι μπορεί να προσφέρει το pilates σε έναν καλαθοσφαιριστή;
Πραγματικά είναι τόσα πολλά όσα θα μπορούσαν να αναφερθούν για τη σημασία του pilates στο μπάσκετ, που θα έπαιρνε πολλή ώρα για να τα αναλύσουμε! Αρχικά -και ενδεικτικά- να πω ότι ορισμένοι θεωρούν -λανθασμένα- ότι οι μπασκετμπολίστες χρειάζονται δύναμη μόνο στο πάνω μέρος του σώματος.
Η ντρίμπλα, όμως, απαιτεί πολλή κίνηση με τα πόδια λυγισμένα γι’ αυτό και πρέπει οι αθλητές να δουλέψουν στην ευθυγράμμιση του ισχίου, του γονάτου, του αστραγάλου και της ενδυνάμωσης.
Το pilates μπορεί να λειτουργήσει θεαματικά στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους και τις γάμπες. Με το pilates τα κάτω άκρα όχι μόνο γίνονται πιο δυνατά αλλά και πιο ευέλικτα, επιτρέποντας μεγαλύτερα βήματα κατά την κίνηση. Συμβάλλει στην οικοδόμηση συντονισμού χεριού-ποδιού, ενώ η συγκέντρωση στην αναπνοή επιφέρει αποτελεσματικότητα στην κίνηση, οδηγώντας στη βέλτιστη χρήση της ενέργειας καθώς οι παίκτες πασάρουν την μπάλα μετά από ντρίμπλα.
Το pilates είναι ευρέως γνωστό ως το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης για την ενδυνάμωση του κορμού και η έμφαση που δίνεται στην προστασία της οσφυϊκής μοίρας πραγματικά είναι άφταστη!
Αξίζει επίσης να αναφερθεί η συμβολή του pilates στην ευθυγράμμιση του γονάτου και του αστραγάλου κατά την προσγείωση μετά από προσπάθεια για ριμπάουντ. Και λέω «αξίζει» γιατί συχνά οι προπονητές κάνουν παρατηρήσεις στους παίκτες τους όταν δεν είναι καλοί σε αυτό τον τομέα, ο οποίος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την εξέλιξη ενός παιχνιδιού. Για να γίνουν λοιπόν καλύτεροι, χρειάζονται ισχυρή ικανότητα άλματος, αλλά και την ικανότητα να προσγειώνονται με ασφάλεια ξανά στα πόδια τους. Το pilates όχι μόνο συμβάλλει στην αποτροπή και στην αποκατάσταση τραυματισμών, όπως είπα στην αρχή, αλλά είναι ο «game changer» για τους καλαθοσφαιριστές!
Εάν ένας μπασκετμπολίστας επιθυμεί να ενισχύσει τον τρόπο παιχνιδιού του, να διορθώσει τη μυϊκή ανισορροπία και να ενισχύσει τη δύναμή του, τότε σίγουρα πρέπει να ανακαλύψει την «μαγεία» του pilates!
Ομολογώ ότι με έπεισες! Πάμε τώρα σε εσένα! Είσαι ιδιαίτερα δημοφιλής στο αντρικό κοινό. Αυτό είναι κάτι που το διαχειρίζεσαι εύκολα;
Εκείνο που με ενδιαφέρει είναι να είμαι δημοφιλής στον επαγγελματικό τομέα τόσο στο αντρικό, όσο και στο γυναικείο κοινό, καθώς το pilates απευθύνεται και στα δύο φύλα. Επομένως δεν τίθεται κάποιο θέμα ιδιαίτερης διαχείρισης όσον αφορά στο αντρικό κοινό.
Οι άντρες θαυμάζουν την Βάσω Instructor ή την εικόνα της;
Αυτό που θέλω είναι σίγουρα οι αθλούμενοι μου, άνδρες και γυναίκες, να θαυμάζουν την Βάσω instructor. Βέβαια, για να είμαστε απολύτως ειλικρινείς, η ίδια η φύση του επαγγέλματος εστιάζει στην εικόνα, επομένως αυτή θα πρέπει να είναι τέτοια που να «εμπνέει» όσους έρχονται κοντά μου να γυμνασθούν.
Με άριστα το 10 τι βαθμό θα έβαζες στη δουλειά σου;
Αυτό σίγουρα είναι κάτι που δεν θα το κρίνω εγώ . Θα αφήσω τη βαθμολογία στους αθλούμενούς μου!
Ποιο είναι το καλύτερο κομπλιμέντο που έχεις ακούσει; Εκτός από το ότι είσαι μετριόφρον!
(σ.σ. γέλια) Ότι έχω πολλή υπομονή! Το παίρνω σαν κομπλιμέντο!
Σε έχουν… πειράξει ποτέ κατά τη διάρκεια της εργασίας σου;
Στις εποχές που διανύουμε νιώθω αληθινά πολύ τυχερή που μπορώ να πω ότι δεν έχω αισθανθεί κάτι άσχημο στον χώρο εργασίας μου. Σίγουρα όχι κάτι που αξίζει να αναφερθεί.
Ποιο είναι το μότο που σε αντιπροσωπεύει;
«Nους υγιής εν σώματι υγιεί».
Είσαι και «ερυθρόλευκων» αισθημάτων λόγω… Ολυμπιακού! Πώς είδες την απώλεια του πρωταθλήματος φέτος και την ταυτόχρονη άνοδο του Παναθηναϊκού;
Εντάξει, με πείραξε που χάσαμε μέσα από τα χέρια μας το ελληνικό πρωτάθλημα. Θα ήταν το καλύτερο «φάρμακο» για το ότι δεν πήραμε εμείς την Ευρωλίγκα και την πήρε ο Παναθηναϊκός. Ελπίζω του χρόνου να είμαστε εμείς στη θέση τους!
Πηγαίνεις στο ΣΕΦ;
Προσπαθώ να πηγαίνω, όποτε μου το επιτρέπουν οι επαγγελματικές μου υποχρεώσεις. Τελευταία φορά πήγα στα φετινά πλέι οφ με την Μπαρτσελόνα στο παιχνίδι που κερδίσαμε!
Έφερες γούρι δηλαδή…
(σ.σ. γέλια) Πες το κι έτσι!
Info: Ο διάσημος ΝΒΑερ, Τζίμι Μπάτλερ, (παίκτης των Μαϊάμι Χιτ, 6 φορές All-Star, χρυσό μετάλλιο με την Team USA στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2016), λατρεύει το pilates. Χαρακτηριστικά έχει πει: «Το pilates είναι κάτι διαφορετικό. Δεν περιλαμβάνει μπάσκετ. Δεν χρειάζεται να τρέξετε ένα εκατομμύριο σπριντ, αλλά μπορείτε να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας. Πιατεύω ότι το pilates είναι μια απίστευτη προπόνηση!»
Σχετικά άρθρα
